健康技巧
壓力管理的技巧(11/10/2021)
1.對自己的要求和期望要合理
2.培養良好的工作習慣
3.換一個新的角度看事情
4.做事時宜事事量力而為，不要作過多的承諾，以致令自己在無法應付時陷入困境。故此，要在有需要時學會拒絕別人的要求
5.不要奢求事事完美，凡事只要盡力而為、無愧於心便可以
全文請參閱: https://www3.ha.org.hk/cph/imh/mhi/article_01_02_chi.asp(青山醫院精神健康學院)
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正面思維(12/10/2021)
1.保持開放思想讓自己易於接受新事物 與別人分享和討論，再自行分析和回顧事件，以作重新思考。
2.回憶一些令你快樂的事情 例如在工作繁忙時，回憶一個快樂假期，為心靈打氣。
3.面對壓力時保持正面思想 想想完成一件困難工作後所獲得的滿足感和學習到的技巧。
全文請參閱:https://www.joyfulathk.hk/tc/contents.asp?id=43(好心情@HK)
幫自己打打氣減壓(13/10/2021)
1.建立返自己嘅健康生活習慣，要瞓夠、練習保持心境平靜、定期做運動等
2.建立返自己嘅良好學習習慣，工作分先後緩急、將大目標拆細去做、避免追deadline等
3.探索返自己嘅壓力來源，抽身觀察自己壓力通常喺咩情境出現、留意自己嘅想法同性格有冇令自己更大壓力
4.只要令到你感覺放鬆，嗰啲都會係合適你嘅方法，鼓勵你去探索一下
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