幫自己打打氣減壓(13/10/2021)

1.建立返自己嘅健康生活習慣，要瞓夠、練習保持心境平靜、定期做運動等

 

2.建立返自己嘅良好學習習慣，工作分先後緩急、將大目標拆細去做、避免追deadline等

 

3.探索返自己嘅壓力來源，抽身觀察自己壓力通常喺咩情境出現、留意自己嘅想法同性格有冇令自己更大壓力

 

4.只要令到你感覺放鬆，嗰啲都會係合適你嘅方法，鼓勵你去探索一下