壓力管理的技巧(11/10/2021)

1.對自己的要求和期望要合理

 

2.培養良好的工作習慣

 

3.換一個新的角度看事情

 

4.做事時宜事事量力而為，不要作過多的承諾，以致令自己在無法應付時陷入困境。故此，要在有需要時學會拒絕別人的要求

 

5.不要奢求事事完美，凡事只要盡力而為、無愧於心便可以

 

全文請參閱: https://www3.ha.org.hk/cph/imh/mhi/article_01_02_chi.asp(青山醫院精神健康學院)